Nystart




30 minuters promenad, squat challenge och plank challenge avklarat. Nya livet har börjat idag, nu köör vi!!
2013-09-09 @ 15:53:48 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Borta bra men hemma bäst

På väg hemåt nu. Ska bli skönt att komma hem igen efter en helg borta. :)
Alltid skönt att komma bort, bli bortskämd och omhändertagen. Samt få vila upp sig. Men skönast är ändå att få komma hem. ;)

Vi har vart på Skansen, ätit gott och bara slappat. Olle har fått mycket kärlek och fina saker av morbror, moster och mormor. Tuusen tack!! :)

2013-06-02 @ 12:06:34 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Tisdag och jag har redan kört två pass, härligt. :) Två av tre styrkepass avklarade. Känns gött! Bara ett kvar å de kör jag imorn. :) Sen får jag försöka klämma in en pw oxå. Kanske torsdag? För lördag blir de promenad hela dagen på Skansen iaf.

2013-05-28 @ 21:13:17 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Nu jäklar försöker jag återigen komma igång med träningen. 3 pass avklarade bara två kvar. Ett styrkepass och en pw eller annat konditions pass. Vilade i måndags och har kört tisdag, onsdag å idag. Kan nog bli vila imorn eller så vilar jag söndag. Får se. ;) Känns skönt iaf. :)

2013-05-23 @ 21:09:04 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvällsträning

Idag igen. ;) Precis kört klart ett kort men rätt intensivt cirkelträningspass på 25 minuter.
Så nu njuter jag lite i soffan framför hockey med Loka och nötter. :) Nam nam!

Olle sover sedan snart en timme tillbaks. Och mannen jobbar..

2013-05-03 @ 21:01:14 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvälls pengar

Blev för andra kvällen denna vecka en kvälls pw. 35 minuter i ett underbart kvälls väder. Nu blir de tvmys, sen dusch och sängen. Imorn ska de shoppas lite. :)

2013-05-01 @ 20:24:27 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vill träna men kroppen orkar inte

Åh va jag vill träna, men kroppen säger ifrån nu bär jag får för lite sömn. Finns ju en skaderisk då oxå. Får ta denna vecka som den blir, ska försöka hinna med ett pass imorn. Iallafall ett konditionspass eller en promenad. :) Kan inte vila mer än jag tränar. ;)
2013-04-13 @ 12:43:56 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träna

Dagens träningspass avklarat. Blev ett styrkepass på 35 minuter. :) Träningen sen igår känns så de lär väl bli än värre imorn, lovely!

Nu lite kvällsfika och sedan en dusch innan sängen kallar. :)

2013-04-11 @ 21:24:16 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mot nya tider

 
 
Har sedan ett par veckor tränat efter Olga Rönnbergs bok Träning för nyblivna mammor.
Dock med ett uppehåll på två veckor pga sjukdom. =/ Men nu är jag igång igen och
det är helt underbart. Vilken bok och vilka övningar, det känns vill jag lova. =)
Är ju dock över ett år sedan lilleman kom till världen, men boken funkar utmärkt ändå, kör
dock inte helt från början just nu utan har gått vidare till steg två där man använder sig utav
både boll och hantlar vid övningarna. 
Nu är det bara kosten det ska bli bättre ordning på och sen kommer nog resultatet bli tydligare
än det blivit efter denna första månad, kan inte direkt säga att det hänt mycket på vikten men
känner att hållningen bättrat på sig och att jag börjat tajta till kroppen liite iallafall. =)
Så från och med nu kommer jag att uppdatera även lite om min träning.
 
Ett hett tips till alla föräldrar där ute som vill börja komma igång.
 
2013-04-11 @ 13:53:03 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Helt slut

Har precis kört klart ett träningspass på 30 minuter. Så nu är det dags för
duschen och sedan ska jag poppa lite popcorn och mysa i soffan med
min älskade sambo. :-)

15 minuter på träningscykeln och 15 minuter på crosstrainern blev det.
Körde back intervaller så är helt färdig i mina stackars ben nu. ;-)

Hoppas ni har en trevlig lördag.
2012-07-21 @ 21:17:20 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens motion = check!

Sådär då, då har jag kört ett träningspass idag oxå då. =) Skönt!
Blev 15 minuter på crosstrainern som uppvärmning och sedan
30 minuters lätt styrketräning med gummiband och egna kroppen
som motstånd. Passa perfekt nu i början när man ska komma igång
med träningen igen. =)
 
Har precis ätit lite kvällsfika, en lite drickyoghurt och två riskakor. Så nu
ska jag bara vänta in sambon och sedan duscha en sväng innan vi ska
gå och sova för natten. =)
 
Imorn blir det en promenad på morgonen, efter att vi fått i oss frukost.
Sedan åkte jag och Olle ut till pappa när darling åker till jobbet.
 
2012-07-04 @ 22:23:57 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning och dusch

Lilleman har alldeles strax somnat. Så snart ska jag kila ner i källaren
en snabbis för att värma upp på crosstrainern inför styrkepasset
jag tänkt köra nu på kvällen. :-)
Gäller att passa på när Olle sover eller när sambon är hemma. :-)
2012-07-04 @ 21:04:06 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träning/motion, än så länge..

Måndag: Intervall pass på löpbandet 30 minuter
              Leda vattenstationspass 45 minuter, (ca 15 minuter aktiv)
 
Tisdag: Kvällspromenad i normalt tempo med barnvagnen ca 35 minuter
 
Onsdag: Morgonpromenad i normalt tempo med barnvagnen ca 30 minuter,
             styrkeövningar ca 20 minuter (situps, rygglyft, höftlyft, benlyft sidan,
             benböj samt biceps+triceps+bröst med gummiband)
 
 
2012-06-27 @ 10:35:58 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Blev en sväng på crosstrainern idag. 20 minuters svett och flås blev det. :-) Bättre än inget iaf. ;-)
2012-06-24 @ 21:32:01 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träningspass

Först crosstrainer 15 minuter, sjukt jobbigt kan jag säga.
Va läänge sedan nu jag körde någon träning som innehåller
flås. =P Sedan blev det 3x20 situps, 3x20 höftlyft och 3x20
rygglyft. Kommer nog ha träningsvärk imorn. ;-)
Jag som var i så fin form innan jag blev gravid, snacka om
att det känns som om jag tappat allt nu. Otränad - jepp! =P
2012-05-30 @ 20:21:32 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

30 minuters lugn promenad

Är nu hemma från min väldigt lugna promenad, blev ca 30
minuter. Trodde jag slagit på stoppuret, men tydligen inte.
Jaja, kikade på klockan innan jag gick och sedan när jag
kom hem iallafall, ungefär 30 minuter hade jag vart ute då.
Skönt var det även om det är tungt och känns i bäckenet.
Att jag vart så lat senaste tiden och inte tagit mig ut riktigt
förstår jag inte, 30 minuter om dagen räcker ju liksom, det
vet jag. Men men, är taggad för att återfå formen sen när
graviditeten är över. Ska bli skönt att få komma igång då
igen, kanske börja springa lite igen till våren och så. =)
Var ju på god väg till en fin form innan jag blev gravid och
sedan har det bara gått åt fel håll. Tränade på bra i början
tills det började göra för ont i brösten, då blev de mer
promenader och sedan avtog även det tyvärr. Orken fanns
inte riktigt heller när tröttheten tog över i början av graviditeten.
Men men, inte mycket att göra åt nu. Tar nya tag när lillkillen
har kikat ut. Förhoppningsvis tar det inte allt för lång tid för
kroppen att hitta tillbaks till det som var då. ;-)

Näe kanske ska göra något att stoppa i magen, var först sugen
på tonfisksallad, men nu är jag mer sugen på fruktsallad till lunch.
Tur inte min älskade sambo är hemma, då hade jag fått skäll
om jag säger att jag ska äta fruktsallad till lunch. ;-) hihi
2012-02-13 @ 12:36:15 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vattenstationspass

Har ganska så precis kommit hem från badhuset, har vart och lett
ett vattenstationspass. 45 minuter cirkelträning i vatten helt enkelt. =)
Många på passet och nöjda kunder, alltid lika härligt.
Magen börjar dock bli ivägen för mig som instruktör, men än så länge
funkar det. Så kör på ett tag till helt enkelt.
Nu kommer det dock några dagars uppehåll från att leda vattenpass.
Nästa måndag har jag praktik på kvällen och på torsdagen när jag skulle
haft nästa pass så flyttar ju vi till vårt efterlängtade hus!

Har ni aldrig provat på vattenträning, gör det för guds skull. ;-)
Vi har deltagare från 18 år och upp till över 65 år.
Ingen är för ung eller för gammal, det är både killar och tjejer som kommer på passen.
Spelar ingen roll om man är gravid heller, för det är underbar träning för
just gravida. Inga större påfrestningar på varken rygg eller knän.
Har man foglossning så känns den knappt av i vattnet. Underbart! =)

2011-11-21 @ 19:47:06 Permalink Träning och hälsa Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0